Ostatnio mym zmartwieniem stało się odchudzanie. Niby mam dietę 1000 kalorii, ale bardzo trudno jest mi się utrzymać w tym przedziale. Cięgle mam kłopoty z zapanowaniem nad wieczornym objadaniem się. Wieczorami, zazwyczaj po 21, odczuwam nieodpartą pokusę zakradania się do lodówki i opychania się jakimiś salami.
Ciągle przeglądam jakieś strony www na których opisane są sposoby zachowania wstrzemięźliwości jedzeniowej, jednak odczuwam brak wsparcia ze strony koleżanek. Nikt się nie przejmuje moimi problemami z odchudzaniem i otyłością jednak sam brnę z moją walką do przodu, bo wiem, że silna wola musi być ćwiczona długo.
Od kilku dni stosuję następującą technikę: kiedy robi się ciemno ustawiam oświetlenie na najsłabsze możliwe natężenie i puszczam sobie delikatną i spokojną muzykę. Zabieram się za czytanie gazet i wtedy uciekam myślami. Dzięki temu odrywam się od rzeczywistości i przestaję myśleć o swoich potrzebach i problemach z odchudzaniem.
Polecam, to naprawdę działa! Przekonaj się sam. Moim zdaniem naprawdę warto. Niczym nie ryzykujesz … no może jedynie czas, ale czego nie robi się by odchudzić się.

Popularity: 11% [?]