U podstaw każdej profilaktyki związanej z chorobami serca leży aktywność fizyczna. Brak ruchu i siedzący tryb życia i pracy, wspomagane złą dietą, przynoszą najwięcej szkód całemu organizmowi i sercu. Dlatego zacząć najlepiej od wprowadzenia do naszego programu dnia przynajmniej 30 minutowej porcji ruchu dziennie. Jeżeli nie jest to możliwe codziennie, to w każdym razie jak najczęściej.

Regularna aktywność: ćwiczenia, biegi, spacery, jazda na rowerze, stymulują dalsze formy poprawy naszej kondycji fizycznej i zdrowotnej. Aktywność fizyczna powoduje redukcję wagi, a co za tym idzie zmniejsza otyłość. Niższa waga z kolei skutecznie wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu i zmniejsza ryzyko niewydolności serca i w konsekwencji zawału. Ruch wspomaga także naturalne mechanizmy obniżające ciśnienie tętnicze. Codzienna porcja ruchu znakomicie poprawia również nasze samopoczucie i witalność, a tym samym czyni, że czujemy się szczęśliwsi i bardziej skorzy do troski o własne ciało i ducha. Taka „aktywna” kuracja bardzo pozytywnie nastraja do takich choćby działań jak zabiegi upiększające w SPA, gdzie rozruszane ciało otrzymuje wspaniałą porcję urody. Pamiętać jedynie należy, by nie iść na skróty i nie zaczynać od SPA zamiast ciężkiej pracy i nieodzownego ruchu.

Popularity: 5% [?]