Zastanawiałem się ostatnio nad tym, jak zadbać o własny kręgosłup. Co zrobić, aby był on zdrowy, silny i umożliwiał mi sprawne, aktywne życie? Wiem, że teraz nie mam jeszcze żadnych problemów, ale co będzie za 30-40 lat? Przecież dookoła jest tylu cierpiących ludzi, którzy nie wiedzą, co zrobić i jak sobie poradzić. I wtedy odkryłem ciekawe ćwiczenia na kręgosłup: karaluch i rybka. Są niezłe i już dzisiaj lepiej się dzięki nim czuję. Z kolei, jak przeczytałem na jednej stronie internetowej, dla zdrowia karku i szyi duże znaczenie ma poduszka lecznicza.

No ale napiszę coś bardziej konkretnego o tych dwóch tematach, bo są warte opisania. A więc najpierw ćwiczenia na kręgosłup. Rybka to takie fajne ćwiczenie, że kładziesz się na podłodze, dajesz ręce pod głowę i wyginasz nogi oraz górną część ciała w obie strony. Tak, jakbyś był… rybką! Trochę zabawnie to wygląda, ale  wiem, że niektórzy wyszli w ten sposób z ciężkich chorób kręgosłupa!  Jest to więc warta uwagi rzecz i ja staram się te  ćwiczenia robić codziennie.

Druga sprawa, to odpowiednia poduszka, dzięki której nie grożą nam bóle karku. Jest szczególnie ważna dla osób dużo siedzących przed komputerem, bo oni cześciej mają problemy z karkiem szyją. Odpowiednia poduszka lecznicza zapobiega takim chorobom. Przeciwdziała wszelkim zwyrodnieniom kręgów szyjnych. To bardzo fajna sprawa, że wystarczy spać, a ona automatycznie nas leczy! Wszystkim to polecam odkąd się o tym dowiedziałem. Warto zrobić coś dla swojego zdrowia, a ćwiczenia i poduszka to rzeczy łatwe do zastosowania.